こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方
不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の助川です！
日々私たちが口にしている主な食品。
・お肉やお魚
・米やパンなどの穀物
・コーヒーやお酒
その共通点はなにかわかりますか？？
それは…
「酸性食品」
酸性食品を身体に取り入れることで体内のphが酸性に傾きやすくなり
活性酸素の発生などを引き起こします。
その結果
・シミやたるみ
・白髪
・免疫力の低下
・ガンや動脈硬化
・筋合成の低下
・骨粗鬆症 などなど
身体にとって良くないことが多く発生しやすくなります。。
それに対抗するために私たちは普段の食生活から
「アルカリ性食品」を意識して摂ることが重要！！
アルカリ性食品の主な食材は
・葉の緑色が濃い野菜（緑黄色野菜）
が1番身近でお買い求めしやすい食材です！
生の葉野菜を良質な油で抗酸化作用もある
エクストラバージンオリーブオイルをぐるっと2周ほどかけて食べるだけで
身体の酸化を防ぎ、いつまでも若々しい姿に(^^)！
目安は1食につきお皿の半分を埋め尽くすくらいの量がベスト♪
良質な油と共に摂取してあげるだけで
身体の老化を防ぎながらダイエットにも効果的と一石二鳥です(´▽｀)♪
できる限り無農薬、無添加の物がオススメ！！
少しばかり食費がかさむ場合もありますが
健康の為のサプリメントや肌のケアの為のエステ、ダイエット商品を
買っては捨て、また買って。
という出費がなくなると思えば最高にコスパの良い食生活です！
今すぐにでも気をつけられるアンチエイジング方法なのでぜひ行いましょう！
助川
Comments