こんにちは!
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方
不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の助川です!

なんでも何かを始めようとするときに
「〜できてからしよう。」
「〜だから今はやめておこう。」
と考えてしまうときありませんか?
特に自分の中で苦手なものor優先順位が低いもの。
これ、あるあるだと思います。笑
「あと2kg痩せてからにしよう。」
「今日は朝早くて疲れてるからやめておこう。」
「雨降りそうだからまた今度にしよう。」
誰しも口にしたことあるフレーズじゃないでしょうか。笑
これ言う時ってそのあとにちゃんとやるケースはかなり稀ですよね。笑
これらのパターンを一般的に言うと「やる気が出ない。」と言います。
ここで衝撃の事実…
▶「やる気」はやる前には出ない

そうなんです。
心理学の研究でもしっかり立証されています。
何かをやるときには
必ず「行為を行うための前行動」
があり、 その「前行動」によって
「やる気」でて実行に移る。 こう言われています。
例えば
①
漠然と運動しなきゃなぁ〜.ランニングしなきゃなぁ〜
こう思っているうちは絶対にしません。
そこからたまたま買い物中に
好みのウェアやランニングシューズを見つけ購入。(前行動)
買ったのを着たい・使いたいから運動をしに行く・ランニングをしに行く(実行)
②
仕事やだなぁ〜.今日休みたいなぁ〜
嫌々しながら仕事服に着替え、家を出る(前行動)
着いてしまえば「よし、やるかぁ〜」となる(実行)
特に仕事の例に関してはよくあるのではないでしょうか??
「朝ほんとやる気なかったわぁ」
って言うけど今しっかり仕事をしている。
面白いものですね(笑)
これを「諦め」と言うのかもしれませんが(笑)
(嫌と思ってもやるしか無いみたいな)
緊急性や仕事などの責務がない行動に関して
どうも気が進まないと感じる時は
やるやらないは別として、「準備」だけでも始めて見るといいですよ!
気がついたら「やってるやん!」ってなってますから(笑)
助川
Comments