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【ぽっこりお腹】は腹筋運動じゃ解決しない!


こんにちは!

渋谷鶯谷町で活動をしている

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です!


ぽっこりお腹。

それは男性・女性ともにお悩みの方が多いかと思います。

そんなとき皆様どうされますか??


まず最初に思いつくのが


腹筋運動



腹筋やらなきゃ!(;´Д`)




それを続けて(続かないパターンがほとんどですが…)効果出ましたか??


むやみやたらに腹筋運動をしたら逆効果になってしまうかもしれません!



ぽっこりお腹の原因のほとんどは



【姿勢】。



ぽっこりお腹



これ、同じ人です!



なにが違うかわかりますか?





姿勢がまっすぐなのか重力に負けて潰れているのかの違い!



ぽっこりお腹の方、

今の姿勢が左の人みたいになっていませんか??



この姿勢の方がむやみやたらに腹筋運動を繰り返したら

反り腰を助長するほかにくびれまで無くす寸胴のようなウエストに…。



腹筋運動で丸めた時に

「お腹がポコっと膨らむ」

という方はそれをやらずに他の方法を考えた方がいいですよ。



ホームページ・YouTubeにて

解説していますのでそちらをご覧ください!



 

この記事の執筆者


助川友樹

資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・健康管理士一般指導員

・南カルフォルニア大学 人体解剖修了

経歴:​

2013年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2013年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

2015年10月  副店長に就任。社内研修担当としても活動

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。 現在6期目

ボディコンテストやトライアスロンにも出場経験有り。

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