「腹筋を頑張っているのにウエストがくびれない…」そんな方は、胸椎や胸郭の動きを見直してみましょう。猫背や姿勢の崩れとウエストラインの関係を解説し、自宅でできる壁を使った胸椎ねじりエクササイズをご紹介します。

反り腰や腰の詰まり、ぽっこりお腹に悩む方へ。腰背部の緊張を和らげ、腹圧が入りやすい姿勢を目指すエクササイズを姿勢改善の専門家が詳しく解説します。