日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

腹筋を頑張ってもくびれができない原因は姿勢にあるかもしれません。胸郭・脊柱・骨盤の連動を高めるエクササイズで、ウエスト引き締め・ぽっこりお腹・反り腰改善を目指す方法を姿勢改善のプロが解説します。

猫背・巻き肩の原因の一つである「前鋸筋」の働きを姿勢改善専門トレーナーが解説。肩甲骨を安定させる仕組みや、小胸筋との関係、自宅でできる前鋸筋アクティベーションのやり方を詳しく紹介します。

壁を使った胸椎回旋エクササイズを姿勢改善専門トレーナーが解説。猫背・肩こり・巻き肩の改善や、胸郭の柔軟性向上、くびれ作りにつながるポイントを運動学に基づいて分かりやすく紹介します。

筋トレだけでは姿勢は変わりません。猫背や肩こりの原因と、姿勢改善トレーナーが実践・指導している効果的なストレッチを詳しくご紹介。美しい姿勢を目指す方はぜひご覧ください。

腹筋を頑張っているのにぽっこりお腹が改善しない方へ。原因は筋力不足ではなく、呼吸や肋骨の硬さかもしれません。横隔膜と胸郭の関係、セルフリリースの方法を姿勢改善トレーナーが詳しく解説します。

猫背・巻き肩を根本改善したい方へ。大胸筋・前鋸筋オープンストレッチで胸郭と胸椎の可動性を高め、肩こり・首こりや姿勢の崩れを改善する方法を解説します。

腹筋を頑張っているのにウエストが細くならない理由を姿勢改善の専門家が解説。呼吸・胸郭・腹圧の観点から、ぽっこりお腹やくびれ不足を改善する方法とおすすめエクササイズをご紹介します。

骨盤を動かしても姿勢が改善しない理由とは？実は重要なのは胸郭・脊柱・呼吸との連動です。反り腰・腰痛・肩こり改善にもつながる「本当に必要な順番」を姿勢改善専門トレーナーが解説。

くびれ作りは腹斜筋を鍛えるだけでは不十分。反り腰・ぽっこりお腹・肋骨の開きとの関係を、胸椎回旋や呼吸、姿勢の観点から解説。鍛えても変わらない原因と、姿勢改善による本質的なくびれ作りについて紹介します。

反り腰は腹筋だけでは改善しません。肋骨の開きと腰に頼るクセが原因です。胸椎の回旋と呼吸を使った改善方法を解説します。

デスクワークで固まった大人の姿勢を根本改善！でんぐり返しが体幹安定、首のインナーマッスル強化、自律神経調整にもたらす驚きの効果とメカニズムを解説します。